波兰

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波兰共和国
Rzeczpospolita Polska
波兰国徽
国徽
国歌：《波兰没有灭亡》
Mazurek Dąbrowskiego
首都
及最大城市		华沙
52°13′N 21°02′E / 52.217°N 21.033°E / 52.217; 21.033
官方语言波兰语[1]
地方语言卡舒比语[2]
少数语言亚美尼亚语、白俄罗斯语、捷克语、德语、希伯来语、卡拉伊姆语、立陶宛语、罗姆语、俄语、斯洛伐克语、塔塔尔语、乌克兰语、意第绪语[2]
族群（2011年[3]）
政府半总统制
立宪共和制
• 总统
安杰伊·杜达
• 总理
马特乌什·莫拉维茨基
立法机构波兰国会／国民大会
参议院
众议院
现役军人144,000人（2021年）
建立
966年4月14日
1025年4月18日
1569年7月1日
1795年10月24日
1807年7月22日
1815年6月9日
1918年11月11日
• 波兰全境沦陷
1939年10月6日
1945年4月8日
1989年9月13日
• 加入欧洲联盟
2004年5月1日
面积
• 总计
312,696平方公里[a]（第69名）
• 水域率
3.07%
人口
• 2020年估计
38,268,000（第38名）
• 2011年普查
38,511,824[4]（第34名）
• 密度
123/平方公里（第83名）
GDP（PPP）2021年估计
• 总计
13,630亿美元（第19名）
• 人均
35,957美元（第39名）
GDP（国际汇率）2021年估计
• 总计
6,420亿美元（第22名）
• 人均
16,930美元（第44名）
基尼系数▲ 0.285[5]（2019年）
低
人类发展指数▲ 0.880[6]（2019年）
极高 · 第35名
货币波兰兹罗提（PLN）
时区UTC+1（CET）
UTC+2（CEST）
行驶方位靠右
电话区号+48
ISO 3166码PL
互联网顶级域.pl
亦使用欧盟 .eu
  1. ^ 根据中央数据局数据，波兰面积为312,679平方千米（120,726平方英里），其中陆地面积为311,888平方千米（120,421平方英里），水域面积为791平方千米（305平方英里）[7]。
  2. ^ 诸多波兰民众认为基督教化统一了这一区域内的诸部族，是波兰历史上最为重要的事件之一[8]。

波兰共和国（波兰语：Rzeczpospolita Polska），通称波兰（波兰语：Polska），是位于中欧的共和国，北临波罗的海，西接德国，西南接捷克，南接斯洛伐克，东南接乌克兰，东接白俄罗斯，东北接立陶宛及俄罗斯加里宁格勒州。面积312,679平方公里，位居欧洲第十；人口约3,826万人，位居欧洲第九。

波兰国名的意思为“平原之地”，与其位处北欧平原的地理环境有关。自10世纪建国以来，其历史漫长而曲折、经历过多次亡国和复国，国土范围在中欧和东欧之间不断变迁。在14~18世纪，波兰经过数次扩张和发展而为赫赫有名的欧陆大国——波兰立陶宛联邦，但之后盛极转衰，被奥地利、俄罗斯、普鲁士瓜分，经历了一百多年的亡国时期，不过在此期间没有丢失自己的语言和文化；一战结束后，波兰复国。但在二战时又被纳粹德国和苏联瓜分，二战结束后全境被苏联控制，成为苏联的卫星国，期间多次爆发起义，但每次均遭到苏联当局的血腥镇压。1989年，波兰回归民主体制，建立“第三共和国”，采单一制、双首长制及议会共和制，自此迈上正轨。目前为联合国、经济合作与发展组织、世贸组织、欧盟、北约等国际组织的成员。

历史

主条目：波兰历史
十一世纪波兰的版图，与今天波兰的版图比较。
十六至十七世纪波兰-立陶宛联邦的版图。

概述

起码在旧石器时代中期（ 距今约五十万年前）[9]，波兰地域已经有先民栖息。不过，今天波兰民族的最直系祖先是公元前七百年左右这居当地的西斯拉夫人。 波兰最早的王室可追溯至10世纪建立的皮雅斯特王朝[10]。966年，梅什科一世接受基督宗教（天主教），使波兰基督教化[11]，这也让波兰至今仍和爱尔兰并列为全世界天主教徒比例最高的国家。由于位处西欧与东欧之间的地理位置、加上境内多数易攻难守的平原地形，导致历史上连年的战火纷争，几个世纪以来的版图也一再变迁。

12世纪开始，因为隔壁神圣罗马帝国的强大，波兰王国不得不放弃一部分中欧领土、转而保护东欧弱小的罗斯公国，导致之后将近800年在东欧的恩怨；13世纪中叶蒙古西征波及了波兰，蒙古帝国灭了大部分中亚国家及罗斯公国后入侵波兰，但是这也是蒙古在欧洲领土扩张的极限，列格尼卡战役中波兰和条顿骑士团联军被蒙古军完全歼灭，1260年代—1280年代又被四大汗国之一的金帐汗国侵略，使波兰元气大伤。

14世纪，波兰和神圣罗马帝国终于恢复和平，但也导致了波兰远离了中欧，正式成为东欧国家；13－14世纪波兰和邻国立陶宛大公国组成紧密的邦联[12]、两国也经常在皇室上互相联姻，最终波兰立陶宛打退了分裂中的金帐汗国，脱离和蒙古人的臣属关系，并取代蒙古鞑靼人成为欧陆大国；16－18世纪，两国合并成单一的波兰联邦、并且经历了200多年的顶峰时期，并和东面崛起的俄罗斯沙皇国多次发生战争，以及波兰-奥斯曼战争和奥斯曼帝国的战争这段时间，波兰立陶宛成了和西班牙帝国、神圣罗马帝国、奥斯曼帝国并驾齐驱的欧洲四强之一。

18世纪末期，波兰-立陶宛联邦极速衰弱，在神圣罗马帝国境内的奥地利帝国、普鲁士王国（德国的前身）、和波兰的老对手俄罗斯帝国三国联手进行三次瓜分之下而亡国，从而开启了之后200年中波兰不断被灭国、又不断浴火重生的循环。1810—1840年代，由于法国的拿破仑帝国崛起，击败了普鲁士和奥地利，作为法国盟友的波兰人得以以傀儡政权华沙大公国的名义复活，并由拿破仑帝国保护，华沙公国作为法国军队的跳板入侵俄罗斯，拿破仑战争结束后，在1860年代后再次被解体成议会波兰（俄国一部）和克拉科夫共和国（奥地利控制），但不久之后境内叛乱就被奥地利帝国和俄罗斯帝国镇压，而奥地利最终吞并了克拉科夫。

1914年第一次世界大战爆发，1916年俄国军队在德国的波兰口袋战术下被击败，德军占领了俄属波兰，并成立了一个傀儡政权波兰摄政王国，1918年第一次世界大战结束后，随着德意志帝国发生革命和民主改革、奥匈帝国解体、俄罗斯帝国发生十月革命、内战而灭亡，被三国瓜分的波兰终于在亡国108年后，以没有消失任何文化、语言、服装和文字的奇迹状态下正式复国，波兰第二共和国成立。但此时波兰领土已经缩小很多、远不及巅峰状态，而且和立陶宛不再是同一个国家，在国际上被认定为东欧国家；1939年9月1日纳粹德国入侵波兰，二战爆发，波兰战役后，波兰被德国和苏联瓜分再次亡国。德国在波兰占领区建立了波兰总督府，1941年苏德战争爆发，德国将波兰东南部也吞并了，1944年苏联反攻德军，重新占领了整个德占波兰，直至德国投降。

1945年，二战后，波兰再度复国，并在1952年成立社会主义的波兰人民共和国，此时的波兰虽然在领土上已经恢复到中欧国家的地位、但是因为在政治上属于苏联控制下的华约共产主义阵营而依旧被视为东欧国家。

1980年代发生民主化浪潮，掀起了东欧剧变的序幕，波兰人民比其他东欧国家更早推翻了波兰共产政权，至1990年成立第三共和国直至今天；1999年加入西欧国家为主的北约、2003年正式加入欧盟，发展议会民主。

早期政权

波兰早在旧石器时代已有先民定居。罗马帝国时期，波兰是帝国东部边陲。

公元966年，波兰大公梅什科一世接受天主教为国教，建立皮亚斯特王朝。

1000年，（勇敢者）博莱斯瓦夫一世加冕为波兰国王。其后波兰成立世界上最早的议会之一。

1138年，王朝分裂。这期间邀请一些条顿骑士团保卫北方。

14世纪，卡西米尔三世重新统一波兰，进行改革，在首都克拉科夫创办雅盖隆大学，鼓励德意志人、犹太人移民到波兰。

波兰立陶宛联邦

波兰的黄金岁月是在16世纪时，当时波兰与立陶宛合并组成波兰立陶宛联邦，成为欧洲的一个大国。

波兰立陶宛联邦是半联邦半贵族式共和，史称第一共和国，首都也迁往华沙。在之后的一个世纪中，贵族势力的增强与内部动乱削弱了国家的总体实力，导致了1772年、1793年和1795年俄罗斯帝国、普鲁士王国以及奥地利对波兰的三次瓜分。1795年，波兰亡国。

第二共和国

19世纪，拿破仑一世战败后，波兰的大部分领土属于俄罗斯帝国沙皇的疆土，但在俄罗斯帝国发生十月革命后，波兰于1918年11月取得独立，成立了共和国，史称波兰第二共和国。

从1918年到二战前的1938年，波兰是一个落后的农业国，农业产品占60%以上，工业生产的产值只占营业生产总值的32%，经济发展速度缓慢。

1938年，工业总产值仅及1913年的98%，若按人口平均计算，工业产量仅为英，法，德，意的五分之一；而农业几乎没有什么发展，以波兰的主要粮食作物为例，1938年产量仅略微超过1909年到1913年的生产量；交通业也很落后，每万人平均拥有铁路里程仅为5.25公里。[13]

第二次世界大战前及期间

1934年1月，波兰和德国签订互不侵略的十年协定，两国关系的稳定符合共同利益，波兰获得西部边界的安全；1938年，波兰曾在德国吞并捷克斯洛伐克期间保持中立，而从中吞并西里西亚东南部的切申，然而该年秋季德国要求波兰把但泽归还，并建立一条走廊连结德国本土，直到1939年波兰都将这些要求拒绝。[14]直到1939年9月1日，象征第二次世界大战爆发的波兰战役开始，波兰的领土被纳粹德国从西面入侵，苏联亦于同月17日从东方入侵；德苏两军于同月25日在布列斯特举行联合阅兵式，部分波兰军队向国外撤退，剩余的则于10月6日向德军投降，标志两国对波兰的瓜分占领。同年，因战祸亡命海外的波兰人在伦敦建立了波兰流亡政府，留存波兰国内的反抗势力则组成了波兰地下国，持续抵抗二战轴心国及苏联的入侵。

1941年，苏德战争爆发后，纳粹德国占领了波兰全境，将部分波兰原有领土直接并入德国，剩余的则设置波兰总督府施行恐怖统治，同时对波兰境内的犹太人进行迫害。1944年夏，苏联军队攻入波兰。7月22日，在卢布林成立了波兰民族解放委员会（PKWN）。年底，改组为临时政府，立即得到苏联承认。根据雅尔塔会议的协议，波兰于1945年6月28日组成以卢布林政府为基础的新政府。相对的，获得西方盟国支持的波兰流亡政府与波兰地下国则被打压，前者被迫继续流亡海外，后者则为避免与苏联扶持的新政府正面冲突而解散。

综观二战期间，波兰有600万人口在二战中丧生，70%的工厂和1/3的耕地被毁，华沙则成为一片瓦砾。[15]

人民共和国

参见：波兰人民共和国

1948年，波兰统一工人党成立，1952年，改国名为波兰人民共和国，成为一个社会主义国家。波兰在冷战期间，波兰一直在内外政策上追随苏联。1956年，发生波兹南事件，1970年和1980年也发生了两次大规模的罢工事件。

第三共和国

1980年代波兰的工人在动荡中形成了东欧第一个独立的工会——团结工会。工会逐渐取代波兰统一工人党，成为一股强大的反对派政治势力。

1989年6月4日，波兰四十年来举行部分议席的民主选举，在选举的议席中，团结工会取得99%议席。8月24日，团结工会顾问马佐维耶茨基出任总理，成为四十年来首位非工人党出身的总理。

1989年12月29日，波兰议会通过宪法修正案，取消了宪法中关于波兰统一工人党在国家中居领导地位的条款，成为前华沙条约成员国中第一批摆脱共产党执政的国家，同时也成为欧洲脱离苏联独立、结束共产党专政风潮的先驱。

1990年1月16日，波兰政府通过政党法草案，为多党制奠定了基础。至此，执政45年的波兰统一工人党失去了议会的绝对控制权和政府的领导权，波兰人民共和国改名为波兰共和国，史称第三共和国。同年底，瓦文萨成为首位民选的波兰总统。

1999年，波兰加入北大西洋公约组织，2003年6月波兰举行全民公决，决定加入欧洲联盟[16]。

2004年5月1日，正式加入欧盟，在2007年12月21日成为申根公约会员国[17]；2007年，波兰加入申根区，取消了与欧盟其他相邻成员国之间的边境管制措施，允许其人口在欧盟大部分地区完全自由流动。[18]

政治

波兰政府的结构是双首长制[19][20]，总统享有国防和外交的权力，并由总统任命的总理及内阁掌握行政权。总理从两院制国会的众议院多数党成员中产生，由他向总统提名阁员名单，由总统任命。波兰总统为国家元首，直选产生，任期5年，可以连任一次，拥有解散国会的权力。

波兰议会由下院众议院（Sejm，460名成员）和上院参议院（Senat，100名成员）组成，皆由民主选举直接产生。国会成员根据省划直选产生，任期4年[21]。根据1997年生效的现行波兰宪法，除了下议院两个预留给少数民族政党的席位（一席予德国裔，另一席予立陶宛裔）外，选举奉行混合比例代表制，只有获得总投票率5％的政党才能进入国会。

最高法院在政府决策过程中有重要作用[22]。波兰最高司法机构为波兰最高法院（Sąd Najwyższy）。最高法院的法官由国会任命的独立的国家司法会议提名，经国会通过和总统任命后，法官正式上任，任期至65岁退休为止。而宪法法院法官（Trybunał Konstytucyjny）则由议会选出，任期9年。

根据1998年实施的波兰新政党法，政党发起人必须收集1000名以上成年人的签名才可以建立政党。目前已注册登记的政党有200多个，其中法律与公正党（Law and Justice）为执政党。

外交

波兰是欧盟人口第五多的成员国，截至2020年，在欧洲议会中共有52名代表[23]。自2004年加入欧盟以来，波兰历届政府积极参与欧洲和国际事务，被视为中欧的新兴强权[24]。除欧盟外，波兰自1999年以来一直是北约、联合国、世界贸易组织、经济合作与发展组织的成员，在过去的20年里，波兰大幅加强了与西方世界，尤其是美国的关系，从而成为美国在欧洲最亲密的盟友之一[25][26]。

军事

主条目：波兰陆军、波兰海军和波兰空军

在波兰武装部队由五大兵种-陆军（Wojska Lądowe）、海军（Marynarka Wojenna）、空军（Siły Powietrzne），特种部队（Wojska Specjalne）和领土防卫部队（Wojska Obrony Terytorialnej）。军队隶属于波兰国防部，和平时期由共和国总统担任总司令，并有权提名军官、国防部长和参谋长[27][28]。至2018年，波兰武装部队的总兵力为144,142名士兵[29]。

行政区划

主条目：波兰行政区划

波兰被划分为16个省（单数：województwo，复数：województwa）：

省份 首府城市 面积（km²） 人口（2017年）[30]
马佐夫舍省
(Mazowieckie)		 华沙
(Warszawa)		 35,579 5,391,813
小波兰省
(Małopolskie)		 克拉科夫
(Kraków)		 15,108 3,395,700
罗兹省
(Łódzkie)		 罗兹
(Łódź)		 18,219 2,470,610
卢布林省
(Lubelskie)		 卢布林
(Lublin)		 25,155 2,121,600
波德拉谢省
(Podlaskie)		 比亚韦斯托克
(Białystok)		 20,180 1,182,700
喀尔巴阡山省
(Podkarpackie)		 热舒夫
(Rzeszów)		 17,844 2,128,747
圣十字省
(Świętokrzyskie)		 凯尔采
(Kielce)		 11,672 1,244,400
大波兰省
(Wielkopolskie)		 波兹南
(Poznań)		 29,826 3,490,597
瓦尔米亚-马祖里省
(Warmińsko-Mazurskie)		 奥尔什丁
(Olsztyn)		 24,192 1,431,100
卢布斯卡省
(Lubuskie)		 大波兰地区戈茹夫 （行政）
(Gorzów-Wielkopolski)
和绿山城（立法）
(Zielona-Góra)		 13,985 1,015,440
滨海省
(Pomorskie)		 格但斯克
(Gdańsk)		 18,293 2,328,200
西滨海省
(Zachodniopomorskie)		 什切青
(Szczecin)		 22,896 1,703,000
库亚维-滨海省
(Kujawsko-Pomorskie)		 比得哥什（行政）
(Bydgoszcz)
和托伦（立法）
(Toruń)		 17,969 2,079,900
西里西亚省
(Śląskie)		 卡托维兹
(Katowice)		 12,294 4,540,100
奥波莱省
(Opolskie)		 奥波莱
(Opole)		 9,412 988,031
下西里西亚省
(Dolnośląskie)		 弗罗茨瓦夫
(Wrocław)		 19,946 2,901,000

第二和第三级行政区分别是：

地理

主条目：波兰地理

地形

波兰的地势平坦[32]，91%的领土位于海拔300米以下，此一特色并显现在国名上。“波兰”一词即源于斯拉夫语“Polanie”，意思是居住在平原上的人。历史上波兰也因此无险可守，多次被列强瓜分。尽管地形平坦，但境内拥有丰富的湖泊、河流、丘陵、沼泽、海滩、岛屿和森林等地貌，使其景观富有多样性[33][34][35][36]。

波兰绝大部分地区位于波兰平原，属于东欧平原的一部分，平均海拔173米。仅南部地势有起伏，有喀尔巴阡山脉和苏台德山脉等，最高点海拔2,499米。河流多从南向北流入波罗的海，主要有维斯瓦河和奥得河[37]。波兰境内还有冰蚀作用形成的9,300多个湖泊[38]，大部分集中在北部，最大湖泊为希尼亚尔德维湖。

气候

波兰气候属海洋性向大陆性气候过渡的温带大陆性湿润气候。[39][40]具体而言，西北部地区气候偏向海洋性，东南部的大陆性特点则更为明显，南部山地地区也有高山气候分布。[41]冬季寒冷、多云、多降雨，夏季温暖、潮湿、多雷阵雨。1月平均温度约为-1℃，7月约为20℃。[42]下西里西亚是波兰最温暖的地区，而东北部的波德拉谢省苏瓦乌基地区则因受斯堪的纳维亚和西伯利亚冷空气影响，为全国平均气温最低的地区。[43]波兰的降水集中在夏季[42]，年降水量401-800毫米，有些山区可达1000毫米以上。

波兰主要城市的平均每日最高和最低气温[44]
地区 七月 (°C) 七月 (°F) 一月 (°C) 一月 (°F)
华沙 25/14 77/58 1/−4 33/24
克拉科夫 25/13 77/56 1/−5 33/23
弗罗茨瓦夫 26/14 78/57 3/−3 37/26
波兹南 25/14 77/57 2/–3 35/26
格但斯克 21/13 71/55 1/−4 34/25

经济

主条目：波兰经济
国内生产总值（购买力平价） 1.353兆美元 (2019) [45]
国内生产总值（名义） 6070亿美元 (2019) [45]
实际GDP增长 4.1% (2019) [46]
消费物价指数通胀 2.2% (2019) [47]
就业人口比率 55% (2019) [48]
失业率 3.4% (2019) [49]
公共债务总额 2.74亿美元(2019) [50]

1989年后，波兰由苏联模式的计划经济向市场经济转型，GDP在1993至2000年间增长较为迅速，但到2001年由于国内消费投资减少以及全球经济发展放缓影响，波兰经济的增长也开始趋缓。加入欧盟后，经济快速成长。至2021年，波兰的国内生产总值在欧盟排名第六，按购买力平价排名第五，波兰也是欧盟内发展最快的经济体之一[51]。约60%的就业人口属于服务业，30%属于工业和制造业，其余10%属于农业部门[52]。尽管波兰是欧盟单一市场的成员，但该国并未采用欧元作为法定货币并维持自己的货币—波兰兹罗提（zł，PLN）。

波兰是世界上第20大商品和服务出口国，其最成功的出口产品包括机械、家具、食品、服装、鞋子、化妆品和电子游戏[53][54][55]。

然而，波兰的农业依然面临严峻挑战。结构问题、劳动力缺乏以及效率低下的小型农场是问题的关键。“敏感”领域（如煤矿、钢铁、铁路、能源等）的重组与私有化已经开始。

波兰经济迅速的发展涉及了所有的主要领域（包括服务业、工商业以及工程建筑业）。按照波兰人国民银行所预测的，有力的投资及消费增长是带动国内生产总值增长的主要因素。出口呈现大量的增长，不过由于国内需求量的增加及其引起的进口加快的现象，自2006年的第三季度起出口对国内生产总值开始产生负影响。随着经济的迅速发展就业情况大为好转，失业率明显下降。2007年第三季度的国内生产总值增长率达到了5.8%，明显超过了欧盟平均2.9%的GDP增长率水准。在一年内个人消费增长了5.1%，公共消费增长了1%。固定资产经费总值持续增长（20.8%），不过比第一季度稍有放缓（26.2%）。

波兰自东欧剧变以来，经过1990年代的发展变迁，特别是在21世纪初的几年里，波兰在欧洲的重要性越来越受到国际重视，甚至有望成为欧盟五巨头之一。波兰拥有中欧最大的银行业[56]，每10万名成年人拥有32.3个分支机构[57]。波兰是欧盟27个成员国中唯一一个在2008年经济大衰退中保持经济增长的国家[58]。2018年9月，波兰失业率仅约5.7%，位居欧盟最低水平。[59]2019年，波兰通过了一项法律，对26岁以下者免征所得税。[60]

波兰的主要贸易伙伴是欧盟国家和俄罗斯，波兰的邻国德国是其最大的进口和出口国，2021年约占波兰出口的28.76%和进口的20.92%[61][62]。

科学技术

尼古拉·哥白尼，16世纪波兰数学家及天文学家，他首先提倡地动说模型，提到太阳为宇宙的中心，并开启了哥白尼革命
玛丽亚·斯克沃多夫斯卡-居礼是放射性研究的先驱者，她是首位获得诺贝尔奖的女性，并为获得两次诺贝尔奖的第一人

在世界历史的发展进程中，波兰人民在科学、技术和数学领域做出了巨大贡献[63]。波兰数学家天文学家尼古拉·哥白尼提倡日心说模型，提到太阳为宇宙的中心。波兰裔法国籍物理学家及化学家玛丽亚·斯克沃多夫斯卡-居礼是放射性研究的先驱者，并为首位获得诺贝尔奖的女性，及获得两次诺贝尔奖的第一人。

波兰的高等教育、技术、医疗和经济机构雇佣了数万名研究人员和工作人员，国内有数百家科研院所。[64]现今有超过40个研发中心和4,500名研究人员，使波兰成为中东欧最大的研发中心[65]。在2021年的全球创新指数排名中，波兰位居第40名。[66]

交通

参见：波兰最繁忙的铁路车站列表和波兰机场列表

波兰的交通网由公路、铁路、空运和水运组成。由于波兰地处欧洲的十字路口，加上经济发达，使得波兰成为一个拥有大规模现代交通网的国家。波兰最重要的水路是维斯瓦河。最大的港口是什切青和格但斯克。波兰空运主要用于国际旅行。华沙萧邦机场是波兰最大的机场。波兰各大城市之间均有铁路连接，铁路客运主要由波兰国家铁路运营。2008年，波兰的铁路路线总长度约为19,599公里，在加入欧盟之后，波兰得到欧盟融资，铁路网也开始实现电气化。2008年，波兰宣布将导入TGV，实现高速铁路的计划[67]。此外许多波兰城市都有大众公共运输运输系统。

人口

主条目：波兰人口

根据2021年统计数据，波兰的人口为3,820万人，名列欧洲第9位、欧盟第5位[68]，人口密度为每平方公里122人[69]。2019年，波兰的总和生育率仅为1.42，是世界上生育率最低的国家之一。[70]

第二次世界大战以前，波兰曾经是一个多民族国家，是世界上犹太人最大的聚居地之一，人数多达300万。但在二战中以及前后的移民潮使波兰渐渐成为一个单一种族国家。现在人口中的96.5%为波兰人，少数民族包括德意志人（1.3%）、乌克兰人（0.6%）、白俄罗斯人（0.5%）等。国民的50%年龄都在35岁以内。和多数中东欧国家相同，近年波兰人口面临高龄化问题[71]。

61.8％的波兰人居住在城市，人口最密集的地区为南部的卡托维兹城市群、其次为首都华沙，其余人口较多都会区尚有克拉科夫、罗兹、波兹南、弗罗茨瓦夫、三联市（格但斯克+格丁尼亚+索波特）[72][73][74]。

语言

主条目：波兰语

波兰的官方语言是波兰语，近97%的民众将波兰语视为母语，使波兰成为讲官方语言人数比例最高的欧洲国家[75][76]。波兰语也是欧盟的工作语言之一。[77]

具有少数民族语言地位的语言有亚美尼亚语、白俄罗斯语、捷克语、德语、希伯来语、卡拉伊姆语、立陶宛语、罗姆语、俄语、斯洛伐克语、塔塔尔语、乌克兰语、意第绪语[2]。

主要城市

主条目：波兰城市列表
  • 各省首府以粗体标示：
排名 市徽 城市 波兰语名称 省份
1 华沙 Warszawa 1,707,983 马佐夫舍省
2 克拉科夫 Kraków 756,441 小波兰省
3 罗兹 Łódź 750,125 罗兹省
4 弗罗茨瓦夫 Wrocław 632,162 下西里西亚省
5 波兹南 Poznań 559,458 大波兰省
6 格但斯克 Gdańsk 455,717 滨海省
7 什切青 Szczecin 407,260 西滨海省
8 比得哥什 Bydgoszcz 360,142 库亚维-滨海省
9 卢布林 Lublin 351,345 卢布林省
10 卡托维兹 Katowice 311,179 西里西亚省
11 比亚韦斯托克 Białystok 294,265 波德拉谢省
12 格丁尼亚 Gdynia 249,787 滨海省
13 琴斯托霍瓦 Częstochowa 241,449 西里西亚省
14 拉多姆 Radom 224,501 马佐夫舍省
15 索斯诺维茨 Sosnowiec 221,775 西里西亚省
16 托伦 Toruń 206,346 库亚维-滨海省
17 凯尔采 Kielce 205,665 圣十字省
18 格利维采 Gliwice 196,968 西里西亚省
19 扎布热 Zabrze 188,717 西里西亚省
20 比托姆 Bytom 184,328 西里西亚省
21 奥尔什丁 Olsztyn 175,843 瓦尔米亚-马祖里省
22 别尔斯科-比亚瓦 Bielsko-Biała 175,476 西里西亚省
23 热舒夫 Rzeszów 173,300 喀尔巴阡山省
24 鲁达希隆斯卡 Ruda Śląska 144,254 西里西亚省
25 雷布尼克 Rybnik 141,057 西里西亚省
26 蒂黑 Tychy 139,540 西里西亚省
27 栋布罗瓦古尔尼恰 Dąbrowa Górnicza 128,560 西里西亚省
28 普沃茨克 Płock 126,807 马佐夫舍省
29 奥波莱 Opole 126,382 奥波莱省
30 埃尔布隆格 Elbląg 126,460 瓦尔米亚-马祖里省
31 大波兰地区戈茹夫 Gorzów Wielkopolski 125,360 卢布斯卡省
32 瓦乌布日赫 Wałbrzych 122,927 下西里西亚省
33 弗沃茨瓦韦克 Włocławek 118,160 库亚维-滨海省
34 绿山城 Zielona Góra 117,406 卢布斯卡省
35 塔尔努夫 Tarnów 116,584 小波兰省
36 霍茹夫 Chorzów 113,469 西里西亚省
37 卡利什 Kalisz 107,910 大波兰省
38 科沙林 Koszalin 107,307 西滨海省
39 莱格尼察 Legnica 104,754 下西里西亚省
(1) 2007年城市人口数据[78]

社会与文化

波兰文化和其千年的复杂历史紧密相连[79]。波兰地处欧洲中心，文化也是欧洲各地文化合流的结果。波兰文化渊源开始于早期斯拉夫人，但波兰文化一直深受德国文化、拉丁文化和拜占庭文化的影响，并且许多少数族裔也曾居住波兰并对波兰文化产生影响[80]。

宗教

主条目：波兰宗教
波兰的宗教 (2015)
罗马天主教
  
 92.9%
无神论
  
 3.1%
拒答
  
 2.7%
其他信仰
  
 1.3%
中央统计局[81]

波兰87.5%的人口信奉天主教，其余的5%人口大多属于东正教或基督新教[82]。现在已经很少有依然忠实虔诚的遵守天主教的传统习俗。虽然现在的波兰人已不特别重视宗教文化传统，但总体上，波兰是今日欧洲少数对宗教信仰仍然保持相当虔诚的国家，罗马天主教可被视为国家认同的一部分，境内大小教堂林立，宗教气氛浓郁，36.7%的波兰人每周去教堂做弥撒。

虽然历史上曾征服波兰的普鲁士（新教路德宗）和俄国（东正教）都企图压制天主教，但反而坚定了波兰人对天主教的信念。前任教宗若望·保禄二世（1978年－2005年在位）也是波兰人。

艺术

波兰所设计的海报在国际间十分著名，在首都华沙设有世界上第一所海报博物馆。而于二十世纪五十年代，在共产政权的统治下，政府对艺术创作的限制反而相对较小，而海报则因此成为了国民自由发声的途径。时至20世纪，波兰所出产的电影海报仍然备受关注，被誉为“巧用抽象构图和大胆用色，脱离了西方的艺术轨迹”[83]。

音乐

Fryderyk Chopin
弗雷德里克·萧邦是历史上最具影响力和最受欢迎的钢琴作曲家之一
Artur Rubinstein
阿图尔·鲁宾斯坦被誉为20世纪最杰出的钢琴家之一

波兰是著名作曲家和钢琴家弗雷德里克·萧邦的出生地。五年一度的肖邦国际钢琴比赛是音乐界的一大盛事，被誉为世界最具权威的钢琴比赛之一。其他著名的波兰音乐家包括阿图尔·鲁宾斯坦、伊格纳奇·扬·帕德雷夫斯基、克里斯托弗·潘德列茨基、亨里克·维尼亚夫斯基等[84]。

电影

安杰依·瓦伊达

波兰电影的起源可以追溯到1894年卡齐米日·普罗申斯基发明的早期电影摄影机。[85][86]1897年，扬·斯泽帕尼克制造出了早期的图像声音传输设备。[85]1902年，波兰第一家电影制片厂成立，拍摄和发行了一些短纪录片、文化片和故事片。1908年，波兰第一部真正意义上的故事片《安东首次到华沙》上映。波兰涌现出了很多优秀的导演、制片人和演员，如罗曼·波兰斯基、安杰依·瓦伊达、波拉·内格里、塞缪尔·戈德温、华纳兄弟、马克斯·弗莱舍、阿格涅丝卡·霍兰、克日什托夫·扎努西、克日什托夫·基耶斯洛夫斯基等。[87]

波兰电影普遍探讨的主题包括历史、剧情、战争、文化、黑色电影等。[85][86]21世纪以来，共有2部波兰电影获得奥斯卡金像奖，分别是罗曼·波兰斯基导演的《钢琴家》（2002年上映）及帕维乌·帕夫利科夫斯基导演的《修女伊达》（2013年上映）。[86]

文学

波兰的文学作品通常以爱国主义、灵性、社会寓言和道德叙事等为主要题材。[88]而当代的波兰文学类型多种多样，其中奇幻文学尤为著名。[89]斯坦尼斯拉夫·莱姆的科幻小说《索拉里斯星》以及安杰伊·萨普科夫斯基的系列奇幻小说《猎魔人》在国际上广受赞誉。[90] 有五位波兰人曾获得诺贝尔文学奖，分别是1905年获奖的亨利克·显克微支[91]、1924年的瓦迪斯瓦夫·雷蒙特[92]、1978年的艾萨克·巴什维斯·辛格[93]（波兰犹太裔美国人）、1980年的切斯瓦夫·米沃什[94]和1996年获奖的维斯拉瓦·辛波丝卡[95]。

饮食

主条目：波兰饮食

由于波兰历史的多元变化，食物烹调方式不拘一格，与周边国家菜系有许多融合之处。波兰饮食和其他斯拉夫国家的饮食文化相似，特别是与捷克、斯洛伐克、白俄罗斯、乌克兰和俄罗斯的菜肴[96]。波兰饮食也受到中欧饮食的影响，包括德国、奥地利和匈牙利[97]。此外，波兰饮食也受到犹太人[98]、法国、土耳其和意大利的影响。在其他文化中，波兰风格的烹饪通常被称为 à la polonaise，[99]著名菜肴有：波兰饺子、比哥斯、波兰披萨、波兰炸猪排以及波兰酸汤等。

波兰菜通常富含肉类，包括猪肉、鸡肉和牛肉，搭配冬季酸白菜和香料， [100]也使用了大量的奶油和鸡蛋，[101]主菜通常包括肉类，如烤肉、鸡肉或炸猪排，还有蔬菜、配菜和沙拉，沙拉包括波兰酸菜及 surówka（切碎的胡萝卜、芹菜、烤甜菜根，加入柠檬和糖）。配菜通常是马铃薯、米饭或谷类。另外搭配各种面条，包含kluski、kasha [102]等谷物，也搭配由发酵小麦面团制成的贝果（起源于波兰犹太人）。 用餐结束前会端上波兰式甜点，例如 sernik（芝士蛋糕）、makowiec（罂粟面包卷）或 napoleonka（波兰奶油派）。[103]节日大餐很丰盛，例如无肉的平安夜晚餐（Wigilia）或复活节早餐等，经常需要耗费数日才能准备完成。[104]

传统的酒精饮料包括蜂蜜酒、啤酒、葡萄酒和伏特加。波兰是世界历史最早提及伏特加的民族， [105]伏特加自 13 世纪以来就广为流传，[106]但目前啤酒和葡萄酒在波兰更受欢迎。 [107]咖啡自 18 世纪以来就广为饮用， 19 世纪以来，茶在波兰社会非常普遍。 [108]

牛奶吧（波兰语：Bar mleczny）是波兰一种特别的快餐店形式，在两次世界大战期间和后来的社会主义时期开始流行。牛奶吧的经营方式与今天的餐馆类似，提供价格低廉的波兰传统料理为其特色[109]。由于快餐连锁店的普及，酪乳、酸奶、克非尔及软性饮料也受到欢迎。 [110]

传媒

根据欧洲晴雨表2015年的报告，78%的波兰人有每天收看电视的习惯。[111]2020年，波兰全国79%的人口每天阅读新闻两次以上，仅次于瑞典。[112]

波兰有出版发行各类报纸杂志共6295种。其中，主要的综合类报纸有《选举报》《事实日报》《超级快讯》《共和国报》《法律日报》等。综合性杂志还有《政治周刊》《直言周刊》《论坛报》和《新闻周刊》等。[113]2020年，波兰最受欢迎的报纸类型是各种小报和社会政治类报纸。

主要的国家广播电台和电视台是波兰广播电台（Polskie Radio）和波兰公共电视台（TVP）。波兰广播电台，成立于1925年8月18日，是欧洲广播联盟的成员；波兰公共电视台，又称“波兰电视台”，1952年开始播出，拥有三个主频道、多个专业性频道以及一套国际传送电视服务——“波兰频道”。1990年10月，众议院通过了一项关于允许开办私营电台和电视台的法令。到2021年底，全国共有321家广播电台，其中全国性电台10家；电视台21家，其中全国性电视台19家。

国家的主要通讯社有：波兰通讯社（PAP）、广播新闻社（IAR）。

教育

主条目：波兰教育

由卡西米尔三世于1364年在克拉科夫创立的雅盖隆大学是波兰第一所高等学府，也是仍在继续运营的最古老的大学之一[114]。波兰国民教育委员会（Komisja Edukacji Narodowej）成立于1773年，是世界上第一个国家教育部[115][116]。

小学、中学和高等教育的课程纲要由教育部制定。根据1961年议会通过的《教育制度发展法》，教会与学校脱离，学校取消宗教课程，确立全国统一的学制。幼儿园对3岁以上儿童实施学前教育；基础学校（小学）8年，对7岁～15岁儿童实施义务教育[117][118]；中学4年，实行分科制，实施大学预备教育；职业学校分两类：初级职业学校2年，职业中学和中专2年～5年。中学和职业学校授予专业技能和高等学校入学资格。大学4年～5年。

波兰有超过500家高等教育机构，涵盖了各大主要学科门类。著名的高等院校有雅盖隆大学、华沙大学、亚当密坎凯维奇大学、华沙理工大学等。

健康与医疗

波兰有公立、私立两套医疗系统，其中，公立医院隶属于卫生部，其负责对国内医疗行为的行政监督和审查。超过50%的波兰人同时使用公立和私立医疗服务。波兰拥有完善的全民医疗保健系统，国家健康基金的一般健康保险计划涵盖范围内的所有公民都可以享受国家医疗补助。

根据2020年人类发展报告，波兰人的平均预期寿命为79岁（男性为75岁，女性为83岁）[119]，比欧盟国家的平均寿命略低，但远高于世界平均。该国也有较低的婴儿死亡率（每1,000名新生儿中有4名）[120]。在波兰，最常见的死亡原因是心血管疾病(46%)、癌症(25.3%)、伤害、中毒和事故(6.2%)[121][122]。

2019年，波兰是第15大药物和医药产品进口国[123]。

体育

排球和足球是波兰最受欢迎的运动，而田径、篮球、手球、拳击、综合格斗、摩托车赛道、跳台滑雪、越野滑雪、冰球、网球、击剑、游泳和举重是其他较受欢迎的运动。

波兰足球的黄金时代为1970年代至1980年代初，波兰国家足球队在1974年和1982年的世界杯足球赛获得季军，并在1972年夏季奥运会上获得了足球金牌，2012年，波兰与乌克兰共同主办了欧洲足球锦标赛。

波兰国家男子排球队是世界男子排坛强队之一。截至2020年2月，波兰男排在国际排球联合会排名世界第2[124]。

波兰的登山运动水平较高，尤其是在攀登喜马拉雅山和其他海拔八千米以上的山峰方面。远足、滑雪和山地自行车等运动也很发达，每年都吸引着来自世界各地的众多游客。水上运动是波兰最受欢迎的夏季休闲活动，北部地区有大量用于钓鱼、划独木舟、皮划艇、帆船和风帆冲浪的场所。

旅游

参见：波兰世界遗产列表

波兰为中欧的新兴旅游目的地，自2004年加入欧盟后，游客人数大幅增加[125]。波兰旅游资源丰富，国内许多景点被列入世界文化遗产和世界自然遗产名录，如维利奇卡盐矿、奥斯威辛集中营及比亚沃韦扎森林等。此外，波兰还以其丰富的历史文化和优良的人文环境著称。2019年，造访波兰的国际游客近2100万人次，旅游业对该国整体经济的贡献相当巨大[126][127]。

著名景点

其他主题

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