情绪

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一对父母看着新生儿所产生的情绪“爱”
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情绪

情绪（英语：emotion)，又称情感，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识和思考是产生情绪重要的一环。

情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

定义

情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。[1]人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离）。[2][3]

容易和情绪混淆的概念有:[1]

  • 感觉（feelings）对客观现实个别特性（声音、颜色、气味等）的反映，是客观的反映，并不是主观的认识。
  • 心情（moods）主体所处在的感情状态，比“情绪”延续时间长，感情波动不如“情绪”强烈。
  • 情感（affect）一个笼统概念，有时包括情绪、感觉和心情，有时可以专指“情绪”。

构成

在莫斯科主显节，一对父子的情绪反应，孩子害怕，父亲试著理解孩子的感受

情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。[4]情绪构成理论认为，在情绪发生的时候，有五个基本元素必须在短时间内协调、同步地进行。[5]

  • 认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。
  • 身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。
  • 感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。
  • 表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。[6]
  • 行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。）。

分类

目前的心理学界在情绪分类上分裂为两大观点：第一种观点认为，情绪可以被划分为完全割裂的几大类；第二种观点认为，大部分情绪只是程度上不同，本质是一样的。[来源请求]

支持情绪分类的学者普遍认为，人类具有十几种“基本情绪”，这些情绪含有生理因素，为全人类所共有。在此基础上，不同的文化对基本情绪有不同的诠释，还有一些情绪在特定社会条件下才会产生，这些被称为“复杂情绪”。[7][8]基本情绪必须具有以下特点:[9]

  • 出于本能，不是后天学习到的。
  • 所有人面对同一种情况都会产生同一种情绪。
  • 所有人表达基本情绪的方法都相似，并能被其他人类理解。
  • 产生这些情绪时，所有人都有相似的生理模式。
惊奇

常见的基本情绪有：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、惊奇[10]、羡慕。常见的复杂情绪有：窘迫、内疚、害羞、骄傲。由道德因素产生的情绪都是复杂情绪。[11]

还有一些学者认为，情绪之间不是割裂的概念，而是在同一个光谱上递增或者两极化。如Robert Plutchik 认为，八个基本情绪是四个情绪光谱的两极：欢乐与悲伤相反，愤怒与恐惧相反，信任与不信任相反，期待与惊喜相反。[10]不适用于光谱的情绪是一些基本情绪混合产生的，就像三原色可以混合成很多种颜色。例如不信任发展到极致是厌恶，愤怒和厌恶混合是鄙视；不信任和恐惧混合是不安；欢乐和信任混合是爱。[12]

根据激发情绪的原因，一些神经学者把情绪分为“经典情绪”和“稳态情绪”。经典情绪包括爱、愤怒和恐惧等。这些情绪通常由外界环境引发，通过感受器官影响主体（如因为看到、听到、闻到的事物产生爱）。[13]“稳态情绪”是人体内稳态失调产生的，包括疼痛、饥饿、口渴和疲劳等。[14][15]这些情绪由内感受器传达给中枢神经系统，促使主体行动，以恢复稳态（如血糖下降使人感到饥饿不安，必须去寻找食物）。[16]稳态情绪由大脑较低级的部分产生，只有强烈到一定程度才能引起主观意识注意。但在极强烈的情况下可以控制大脑较高级的区域，包括产生理性思考的额叶。[15]

2017年，加州大学伯克利分校的研究人员Alan Cowen和Dacher Keltner基于2185部短片，发现了27种情绪：钦佩，崇拜，审美欣赏，娱乐，愤怒，焦虑，敬畏，尴尬，无聊厌倦，镇定，困惑，轻蔑鄙视，渴望，失望厌恶，同情移情，痛苦，进取，兴奋，妒忌，刺激，恐惧，惊栗，内疚，喜悦快乐，怀旧，胜利，骄傲，解脱，浪漫，悲伤，满足，性欲，惊喜。[17][18][19]

意义

为了解释情绪的意义，查尔斯·达尔文在1872年写过一本《人与动物的感情表达》。达尔文认为，情绪帮助动物们适应环境。表达情绪和表现动物的身体特点有同样作用，例如，狗在地盘被侵略的时候愤怒狂吠，让敌人认为它比实际上更具有攻击性。达尔文认为，情绪大多有目的性，因此是自然选择的产物。[20]

为了生存，人类必须探索环境（好奇）、吐出不小心吃的异物（恶心）、建立社会关系（信任）、避免伤害（恐惧）、繁衍（爱）、战斗（愤怒）、寻求帮助（哭泣）、重复做对自己有利的事（欢乐）。在原始人类的日常生活中，情绪可以让人类自动趋利避害，做出更利于生存的选择。[21]尽管愤怒看起来没什么好处，但在原始部落里，可以让一个人被人害怕并建立起威望。[2]羞耻和骄傲可以促使一个人维护自己的社会地位。[2][22]

在社会生活上，情绪帮助我们：[23]

  • 与其他人交流感情（如婴儿不会说话也能成功交流）。
  • 影响其他人对我们的态度。
  • 表示善意（如不是出于喜悦，只是礼貌性的微笑）。

产生过程

从古希腊至今，历代思想家都试图在理论上解释情绪的产生。[24] 当代情绪理论多注重经验主义研究方法，很多独立的理论并不互相排斥，大多数研究人员乐于采纳多种视角，融合各种理论。引起争议的问题主要是认知判断对产生情绪有多重要，特别是和身体反应等其他方面比较。

生物学视角

一些科学家在生物学视角上，认为情绪是动物对外界事件的生理反应之一。第一个提出这种理论的是威廉·詹姆士。在20世纪，这一理论逐渐失宠，直到最近更多神经学证据支持这一早期观点。人类的情绪大多对应特定的神经反应，基本情绪更是如此。[25][26][27][28]

詹姆斯-兰格理论

主条目：詹姆斯-兰格理论

威廉·詹姆士在1884年发表的文章中提出其理论（英：James-Lange feedback theory），情绪体验主要是身体变化造成的。[29] 丹麦心理学家卡尔·兰格（Carl Lange）几乎在同时发表了相似的理论，因此这被称为“詹姆士-兰格理论”。这一理论主张：“当身体产生（生理）变化时，我们感受到这些变化，这就是情绪。” [29]

有些人认为情绪激发起行动，我们哭泣是因为难过，逃跑是因为害怕。詹姆士-兰格理论则给出相反的解读：刺激引发自主神经系统的活动，产生生理状态上的改变，生理上的反应导致了情绪。[29]一些实验支持了这一理论，例如人为操纵受试者的表情，受试者可以感受到相应的情绪。[30] 这些实验也被应用在治疗中，例如大笑疗法、舞蹈疗法。

坎农-巴德理论

坎农-巴德理论（英：Cannon-Bard diencephalic theory 或 dimccpfralic theory）由于外周理论过于强调自主神经系统在情绪中的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用。因而引发了很多争议，坎农首先反对该理论并提出了自己的学说。该学说认为，情绪体验与生理变化是同时发生的，它们都受制于丘脑的控制。[31]另外，他认为詹姆斯-兰格理论漏洞有不同的反应不能一一对应，例如我们心跳加快可以同时对应多种情绪，或者注射去甲肾上腺素至人上不一定令人有害怕的反应。

两因素情绪理论

主条目：两因素情绪理论

由沙赫特提出，认为我们的想法会影响我们如何感觉情绪。

巴贝兹回路

从克鲁尔-布西综合症研究发现，患者失去害怕的能力等情绪缺失的问题，而认为人们有巴贝兹回路来控制情绪。

Limbic system theory

当代研究

由于批评声音强烈，詹姆士-兰格理论在20世纪前期沉寂下来，直到一些近期神经学发现在一定程度上支持该理论。当代学者普遍认为，即使没有大脑皮质参与，人也可以产生情绪（即没有自主意识、没有认知的情况下）。生理变化伴随着情绪产生，调节制约人们对情绪的感受，但是并不直接造成情绪。情绪也可以反过来导致生理变化，并产生包括战斗、逃跑、抚育在内的适应行为。[32]

神经解剖学家发现，哺乳动物大脑中有三个独立的神经回路，分别控制三种情绪反应：[33]

  • 产生积极行为的系统：产生快乐情绪，使动物乐于探索周围的世界。
  • 产生战斗或逃跑反应的系统：产生恐惧或愤怒，使动物判断迎战或逃跑。
  • 产生消极行为的系统：产生焦虑，使动物行为僵硬、消极。

有十分充足的证据证明，愤怒、恐惧、悲伤、厌恶四种情绪各自有独特的自主神经系统反应。这是因为这四种情绪能激发出特定的行为，并且这些本能行为和生存息息相关（如愤怒使人心跳加快、体温上升，可以提高战斗力）。[34]

研究也发现，八种基本情绪和神经递质水平也有关系。例如愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的。羞愧的时候这三种神经传导物质水平都比较低。兴奋、感兴趣的时候，这三种神经递质水平都提高。[35]

当左边的前额叶皮层受刺激活跃时，人会产生正面情绪。[36]在实验中，美好的画面会让这一区域更活跃，反之亦然。即人为刺激实验者的左边前额叶皮层时，中性甚至负面的画面也看起来更美好。[37][38]一些学者曾猜想过，愤怒作为负面情绪会让右侧前额叶皮层更活跃。然而事实证明，愤怒会激活人的左前额叶皮层，即带给人更多积极感受。[39]

神经心理学角度

当代神经心理学主要着重大脑皮质与情绪的关系。Hemispheric-asymmetry hypotheses则推测是因为右脑是专门处理情绪[40]。透过观察出一些病人因为前右脑损伤而无法制造是语言上的韵律，而后右脑损伤患者则失去理解语言上的韵律的能力[41]。而Valence hypothesis则左右脑都负责处理情绪，只是左脑多处理正面情绪、社交功能，而右脑则关于生存方面的情绪。也同时解释为何有些人对压力有不同的反应，因为个体间左右脑不对称情绪处理[42]。而Vertical integration models则透过惧怕制约(fear conditioning)认为vmPFC脑部抑制惧怕感觉，而杏仁核则整合大脑皮质及皮质下的讯号[43]，海马体则负责联系（记忆）惧怕感觉与刺激物。而Somatic marker hypothesis则研究情绪是决策时角色。透过Iowa gambling task发现vmPFC损伤病人比起正常人用更危险的策略（更高风险）[44]。

认知学视角

从认知学、社会学和文化的角度，情绪不仅仅来自生理反应，还受到信息处理过程、社会交流方式和文化背景影响。一些情绪如希望、骄傲和疏离感不能仅从生物学角度解释。例如“失望”这种情绪可以和自主神经系统以及面部表情完全没有关系，而只能从社会文化角度解读，即一个人没有得到他所希望的东西。一些认知心理学家认为，情绪必须经过判断、评价和思考过程才能产生。这一系列思想行为可以是有意识的，也可以是下意识的；可能是抽象思考，也可能不是。[45]

判断过程

认知心理学家认为，造成情绪的直接原因不是外部事件，而是我们对事件的判断。[46]一个典型的例子是，奥运会上获得铜牌的选手比获得银牌的选手更高兴，前者庆幸自己获得奖牌，后者则遗憾没有拿到第一。[47]玛格达·阿诺（Magda Arnold）在60年代最先提出，在外界事件发生后，大脑的边缘系统会自动判断这件事对我们是好是坏[48]根据事件定性，我们下意识地决定是喜欢还是厌恶这件事，因此产生情绪。情绪成为我们的动机，使我们接近或是避免刚刚发生的事件。

理查·拉萨鲁斯（Richard Lazarus）对这个理论做了一点修正，他认为情绪的判断过程分为两步：我们首先判断这件事对我们的重要性，然后判断它是好是坏。每个人判断重要事件的标准都不一样，一般来说，会对以下要素造成影响的事件就是重要事件：自尊、尊重、目标、健康、经济状况和重要的人。[46]

情绪知识

幼儿只能理解和区分少数几个情绪，一般是基本的快乐、悲伤、恐惧、生气、爱。随着人们经历更多事件，更细腻的感情被区分开，例如快乐可以被分为欣慰、满足、喜悦、骄傲、乐不可支。很多情绪是通过学习得到的，情绪的数量、情绪之间的关系、情绪和环境的关系构成了我们的“情绪知识”。情绪知识丰富的人可以更恰当地判断一件事对这个人的意义，并给出更具体的情绪反应。而幼儿只能作出笼统的情绪反应。[49]例如幼儿用悲伤和生气应付所有造成疼痛的事件，而成年人根据情况不同，可以有笑中带泪、知耻而后勇、五味杂陈等复杂的情绪。[来源请求]

人际关系
人际关系
类型
遗传系谱学
婚姻
伙伴 · 伴侣
性伴侣
活动
终止
情绪
实践
虐待

社会文化视角

跨文化研究证明，如果一个人所处的社会环境改变，他的情绪构成也会发生改变。和中国婴儿相比，美国婴儿的情绪反应更强烈，更具有表现力。这也许是因为两种文化中，成年人对情绪的表达就不一样。[50]

研究人员试图找出中国人和美国人对“基本情绪”的认知有什么差异。结果显示，中美文化中的人对于喜悦、愤怒、悲伤、恐惧的认知一样。但是中国人把“爱”看做悲伤的情绪，并且中国人认为“羞恶之心”也是一种基本情绪。于是美国人的基本情绪中有两个正面的（喜悦、爱）和三个负面的（愤怒、悲伤、恐惧）；中国人的基本情绪中有一个正面的（喜悦）和五个负面的（爱、愤怒、悲伤、恐惧、羞耻）。[51]

控制

一些职业要求从业人员控制他们的情绪，这些职业包括空中乘务员、发型师、医生等。从事这些工作的人要经常与公众接触，必须学会控制负面情绪，即使这些负面情绪是正常、健康的。[52]

例如医生既不能厌恶患者，也不能被患者吸引。医学院的常规训练会包括情绪中立教育，要求医生在治疗时抛弃个人感情。医学院常教给学生用五种方法控制情绪：[53]

  • 把可能激发情绪的事情转化为抽象的事物。比如把身体接触看做执行一系列常规操作。
  • 关注正面意义。比如思考一套不成功的治疗能让我们学到什么。
  • 把患者的事情留给患者，不要带进自己的生活。
  • 保持乐观，常开玩笑。
  • 避免不必要的接触。尽量少看、少碰患者。

相反，发型师和空中乘务员经常要保持开朗、热情、能说善道。空中乘务员常使用演员“深度表演”的技巧，在工作时间用礼貌的态度替代所有自然情绪。[54]

情绪劳动

主条目：情绪劳动

员工必须为了工作上的要求而压抑或改变自己的真实感受时，情绪也变成了一种劳动，例如：安宁病房的护理人员、空服员或是第一线的客服人员等[55]

同时感到多种情绪

人们可以同时感受矛盾的情绪，好像2018年台北市长竞争丁守中指自己心情紧张但平静[56]。好像日本心理学者研究发现不论日本人还是美国人，他们都在成功、失败的情况下报告都感到双重情绪（像是既开心又伤心）[57]。但他们透过Mediation分析，见到日本人因为受到辩证法文化影响，有种怕乐极生悲的感觉，在开心的情况下较少感到多过一种情绪（或者不让自己太快乐）[57]

另外，不同文化都会影响我们偏好哪一种情绪，比起西方的人，亚洲地区的人会偏好较不亢奋的情绪[58]，也不容易被激怒[59]。

参见

注释

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参考文献

引用

来源

  • Denton, Derek. The Primordial Emotions: The Dawning of Consciousness. Oxford University Press. 2006. ISBN 978-0-19-920314-7. 
  • Fox, Elaine. Emotion Science: An Integration of Cognitive and Neuroscientific Approaches. Palgrave MacMillan. 2008. ISBN 978-0-230-00517-4. 
各种情绪（各种情绪的分类与比较）
情绪
世界观
思维过程
认知
感知
  • Amodal perception
  • Haptic perception(touch)
  • 心理声学
    • Pitch (music)
    • Harmonic
    • Speech perception
  • 社会知觉
  • Pesthetic interpretation
  • 视觉
  • Peripheral vision
  • Depth perception
  • Form perception
记忆
其他
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