蓬托斯（現代希臘語：Πόντος，拉丁語：Pontos，英語：Pontus，意為「波濤」）在希臘神話中是象徵「大海」的男神[1]。他是一個前奧林匹斯神，蓋亞之子。
他和蓋亞又生育了海洋老人涅柔斯和陶瑪斯（「奇蹟」）、象徵大海危險的福耳庫斯和刻托、剛強的女神歐律比亞。他同塔拉薩生育了忒爾喀涅斯們。
在希臘人的生活中，他遠遠不如提坦神俄刻阿諾斯受歡迎。
