蓬托斯(现代希腊语:Πόντος,拉丁语:Pontos,英语:Pontus,意为“波涛”)在希腊神话中是象征“大海”的男神[1]。他是一个前奥林匹斯神,盖亚之子。
他和盖亚又生育了海洋老人涅柔斯和陶玛斯(“奇迹”)、象征大海危险的福耳库斯和刻托、刚强的女神欧律比亚。他同塔拉萨生育了忒尔喀涅斯们。
在希腊人的生活中,他远远不如提坦神俄刻阿诺斯受欢迎。