棍也被称作“棒”，中国武术器械里的一种，属长兵器。长度约为1.3-2.6米（齐眉棍、七尺棍、九尺棍），也有的长达4米（丈二棍，又称“殳”），截面一般为圆形，粗细以单手能够把握为准。棍的重量通常约为数千克，用坚硬木杆制成，如中国宋朝军队常用的“杆棒”、“白棒”等；也有一些棍用金属制成，重量较大，可达数十千克，称为“铁杖”、“铁掊”，如《西游记》中孙悟空使用的金箍棒。棍是近战搏斗兵器，它的攻击范围大于刀、枪，自古有“棍扫一大片”的说法。但是棍主要是造成钝器伤和淤伤，其杀伤力比刀、枪等要小。
棍的历史
棍来源于原始社会的生产工具，也是最早被用于战争的武器之一。在明朝的抗击倭寇斗争中，一些地方的僧兵就曾经大量装备铁棒作为武器，有效的压制了倭寇长刀的威力。
棍术
汉族民族英雄，明朝著名抗倭名将、军事家戚继光曾说道：“用棍如读四书，钩、刀、枪、钯如各习一经，四书既明，六经之理亦明矣。若能棍则各利器之法，从此得矣。”“耕余剩记”作者程冲斗：“棍为艺中魁首，凡武备众器，非无妙用，但身手足法，多不能外手棍。”棍主要是以抡（环转）、劈（由上往下）、撩（卷起）、摔（投掷）、点（突击）、戳（戳刺）、挑（由下往上）、拨（担挡）等等动作，再加上配合各种不同的步法、身法构成有条理的套路结构。其中的特色为刚劲有力、快速、勇猛，练起来棍法密，节奏鲜明、风格泼辣，虎虎生风，有“枪扎一条线，棍打一大片”的说法。