竇允，字雅，始平人。出自寒門，清尚自修。年輕時在本縣出仕，稍遷郡主簿。舉孝廉，除授浩亹長。勤於為政，勸課田蠶，平均調役，百姓賴之。遷謁者。泰始年間，朝廷下詔褒揚竇允政績，說此等人應當提拔以為立行者的榜樣，命詳細察訪及旌表。拜竇允為臨水令。竇允克己厲俗，改修政事，士庶悅服，都歌詠他。遷鉅鹿太守，甚有政績。卒於官。
