邓至，又称邓至羌、白水羌，是中国南北朝时期的一个羌族所建立的政权，其地在仇池以西，宕昌以南，相当于今中国四川省北部，都城邓至城（今中国四川省九寨沟县西），首领姓“像”，史籍第一位有记载的首领是像舒治。
根据《周书》记载邓至“有像舒治者，世为白水酋帅，自称王焉”；又《魏书》记载“其王像舒治遣使内附，高祖（北魏孝文帝）拜龙骧将军、邓至王，遣贡不绝。”
另《梁书》则记载邓至把帽子称作“突何”，衣服与宕昌相同。各史籍也都记载邓至的风俗习惯和宕昌一样。
《周书》并载邓至自像舒治十一传至像檐桁，西魏恭帝元年（554年），像檐桁失去政权，投奔西魏，西魏太师宇文泰派兵护送他回去复位。其后事史籍未载，不久北周代西魏后，在其地设立邓州，邓至最晚应在此时灭亡。
邓至君主列表
| 姓名 | 在位时间 |
|---|---|
| 像舒治 | 430年—?年 |
| 像舒者 | |
| 像屈耽 | |
| 以后三世世系不明 | |
| 像舒彭 | 502年—509年 |
| 像览蹄 | 509年—?年 |
| 以后二世世系不明 | |
| 像檐桁 | ?年—554年 |
参考资料
- 《魏书》卷一百零一
- 《梁书》卷五十四
- 《周书》卷四十九